EXECP-tutkimus

EXECP lyhenne tulee englanninkielisistä sanoista Exercise for Cerebral Palsy, eli vapaasti suomennettuna ”liikuntaa henkilöille, joilla on cp-vamma”.

Tutkimushankkeessa selvitetään liikunnallisen kuntoutuksen vaikutuksia lapsilla ja nuorilla aikuisilla, joilla on cp-vamma. Tutkimukseen osallistui 9–23-vuotiaita lapsia ja nuoria aikuisia, joilla on spastinen cp-vamma. He kaikki kykenivät kävelemään itsenäisesti joko ilman apuvälineitä tai apuvälineiden kanssa.

Erityisesti olemme kiinnostuneita ohjatun, yksilöllisesti suunnitellun ja nousujohteisen harjoittelun vaikutuksista fyysiseen toimintakykyyn ja sen taustalla oleviin hermo-lihasjärjestelmän mekanismeihin. Tutkimme myös harjoittelun vaikutuksiavaltimotautien riskitekijöihin ja arkiaktiivisuuteen.

EXECP-tutkimus toteutettiin vuosina 2017–2020 Jyväskylän yliopistonliikuntatieteellisessä tiedekunnassa. Tutkimusta johtaa professori Taija Juutinen ja harjoitusohjelman suunnitteli ja toteutti valmentaja, tutkija Pedro Valadão. 

Tutkimusta ovat rahoittaneet Opetus- ja kulttuuriministeriö, Suomen Kulttuurirahasto, Olvi-säätiö, Research Foundation for Cerebral Palsy Alliance, Jane ja Aatos Erkon säätiö ja Suomen Akatemia.

Tutkimuksessa käytetty harjoitusohjelma perustuu aiempaan tutkimusnäyttöön ja kansainvälisiin liikkumisen suosituksiin henkilöille, joilla on cp-vamma.

Harjoitusohjelmaan kuului 2–3 ohjattua harjoitusta viikossa. Jokaisen harjoituskerran alussa oli lämmittelyä kävelymatolla. Pääpaino oli ala- ja keskivartalon lihasten voimaharjoittelussa. Harjoituskerran lopuksi tehtiin passiivisia venytyksiä lyhentyneille lihaksille.

Jokainen osallistuja sai myös kotiin kävelymaton päivittäistä kävelyharjoittelua varten. Kävelymatto oli mekaaninen, eli kävelijä saa itse aikaan maton pyörimisen. Kävelymatto oli ylöspäin kalteva, mikä sai aikaan suuremman liikkeen nilkassa kuin tasaisella kävely.

Osallistujat jatkoivat harjoitusohjelman aikana tavanomaista fysioterapiaa ja liikuntaharrastuksiaan. EXECP-harjoitusohjelman ei siis ole tarkoitus korvata fysioterapiaa vaan täydentää sitä.

Harjoitusohjelmaan voit tutustua tarkemmin täällä.

EXECP-harjoitusohjelma on tutkitusti tehokas. Kolmen kuukauden harjoittelu paransi osallistujien lihasvoimaa, nivelten liikelaajuutta ja kävelykykyä. Myös karkeamotorikkaa mittaavan testin kokonaispistemäärä parani.

Arjessa harjoittelun vaikutukset voivat näkyä esimerkiksi siinä, että portaiden nousu helpottuu ja jaksaa kävellä nopeammin ja pidempiä matkoja yhteen menoon.

Monet harjoittelun aikaansaamat positiiviset muutokset lähtivät kuitenkin palautumaan heti, kun harjoitusohjelma päättyi. Siksi harjoittelun tulisikin olla säännöllinen osa elämää.

Harjoittelu oli turvallista, eikä siitä ei aiheutunut vakavia haittavaikutuksia. Jotkut osallistujat kokivat harjoituksissa tai niiden jälkeen ohimenevää lihas- tai nivelkipua. Kivut menivät ohitse levolla ja mahdolliset virheelliset suoritusasennot korjaamalla.

Tutkimuksen päätulokset on julkaistu Medicine & Science in Sports & Exercise -tiedejulkaisussa. Artikkeli on vapaasti luettavissa.

EXECP-tutkimuksen nuorin osallistuja oli 9-vuotias ja vanhin 23-vuotias. Laaja tutkimusnäyttö osoittaa, että myös lapset voivat tehdä voimaharjoittelua turvallisesti. Tutkimuksessa käytetty voimaharjoittelu sopii hyvin myös aikuisille, joilla on cp-vamma.

Tutkimuksen osallistujat kykenivät kävelemään itse ilman apuvälineitä tai niiden kanssa. Iso osa tämän sivuston harjoitteista, vinkeistä ja tutkimustiedosta on sovellettavissa myös henkilöille, jotka käyttävät pyörätuolia. Heille voi kuitenkin olla hyödyllistä painottaa voimaharjoittelussa ylävartalon harjoittamista EXECP-harjoitusohjelmaa enemmän.

EXECP-harjoitusohjelma perustuu kansainvälisiin liikkumisen suosituksiin henkilöille, joilla on cp-vamma. Suositukset korostavat monipuolisen ja omaan liikkumiskykyyn sovitetun liikkumisen merkitystä terveydelle ja toimintakyvylle. Voit tutustua liikkumisen suosituksiin tarkemmin täällä.